Dấu hiệu và cách khắc phục triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ

Triệu chứng tiền mãn kinh ghé thăm phụ nữ vào khoảng độ tuổi từ 42 đến 55, thời kỳ tiền mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên ở mọi phụ nữ. Vào thời gian này sự giảm sút nồng độ nội tiết tố buồng trứng trong cơ thể, và buồng trứng bắt đầu ngừng sản xuất nội tiết tố sinh dục – gestagens và estrogens dẫn đến những vấn đề khó chịu của các chị em phụ nữ như bốc hỏa, khô âm đạo, suy giảm ham muốn cùng với đau đầu, mất ngủ, tính khí thất thường,...bởi vậy trong giai đoạn này bạn phải biết chăm sóc sức khỏe bản thân bằng các loại thực phẩm, bổ phẩm có lợi cho sức khỏe.

1. Nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh

Estrogen hay còn gọi là nội tiết tố nữ là hormon được tiết ra từ buồng trứng và chính là chất giúp chị em có được nét thanh xuân, tươi trẻ và sự quyến rũ giúp duy trì sinh lý và nhan sắc ở độ tuổi dưới 30.

Đến giai đoạn tiền mãn kinh, loại hormone này bị thiếu hụt và rối loạn dẫn đến sự lão hóa xảy ra và các vấn đề sức khỏe khác cũng vì thế mà kéo theo. Tuy người phụ nữ nào cũng phải trải qua thời kì này nhưng có người nặng, có người nhẹ. Việc cần bằng estrogen trong giai đoạn nhạy cảm này sẽ giúp bạn bước qua nó một cách nhẹ nhàng, thoải mái.

Dấu hiệu và cách khắc phục triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ là vấn đề đáng quan tâm.

2. Dấu hiệu và những triệu chứng khó chịu trong thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ

Để biết cơ thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, chị em phụ nữa sẽ dễ dàng phát hiện thông qua các biểu hiện sau đây:

• Kinh nguyệt bất thường.
• Thường gặp các triệu chứng da khô, đau đầu, chóng mặt, khó thở, cảm giác bị choáng, mất ngủ hay ngủ không ngon giấc.
• Hay cáu gắt, đổ mồ hôi đêm, cơ thể bốc hỏa.
• Tính tình thay đổi, nóng giận, lo âu.
• Hay quên và thiếu tập trung.
• Gặp phải dấu hiệu loãng xương và các bệnh tim mạch.
• Chứng khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục.
• Bầu ngực teo, mềm và xệ, lượng mỡ giảm đi rõ rệt do thiếu hụt estrogen.

Cũng có thể triệu chứng tiền mãn kinh có thể bắt đầu ở nhiều độ tuổi khác nhau, thế nhưng thông thường từ 40 tuổi trở lên nhưng cũng có khi sẽ sớm hơn khi ở tuổi 35 nhưng đa số các triệu chứng đều khá giống nhau.

3. Cách khắc phục và điều trị thời kỳ tiền mãn kinh hiệu quả

Bởi triệu chứng tiền mãn kinh gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của phụ nữ nên trong giai đoạn này bạn nên tìm cách khắc phục. Giải pháp nên làm:

• Giữ tinh thần lạc quan và tư duy nhẹ nhàng.
• Xây dựng lối sống lành mạnh trong môi trường vui vẻ, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn. Phân bổ thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
• Có một chế độ dinh dưỡng tốt bao gồm bổ sung dinh dưỡng, điển hình là tinh dầu hạt lanh sẽ cung cấp lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin, giàu chất xơ giúp giảm stress. Đặc biệt tinh dầu hạt lanh bổ sung nội tiết tố – estrogen tự nhiên. Tinh dầu hạt lanh rất tốt cho sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, loãng xương và phòng chống ung thư.

>> Chắc chắn bạn quan tâm: Lợi ích tinh dầu hạt lanh hỗ trợ triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ

Tinh dầu hạt lanh của Mỹ - thực phẩm hỗ trợ phụ nữ tiền mãn kinh.

• Uống nhiều nước mỗi ngày.
• Thường xuyên tập thể dục, thể thao hợp lý, nhẹ nhàng để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp lưu máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.
• Nên đi khám phụ khoa định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện và xử lý sớm các bệnh phụ khoa và tầm soát các vấn đề về ung thư sớm.

Bạn đang tìm kiếm sản phẩm chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình?

Đăng bởi Phương Thảo Tags: khắc phục triệu chứng mãn kinh, sức khỏe, sức khỏe phụ nữ, tinh dầu hạt lanh, triệu chứng tiền mãn kinh