Những yếu tố làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh bao gồm: từng tiếp xúc với bức xạ, sử dụng thuốc hóa trị để điều trị các bệnh ung thư khác, người có khiếm khuyết xương di truyền, người có cấy ghép kim loại chèn vào trong cơ thể để điều trị gãy xương, …
Vì vậy, để phòng ngừa ung thư xương, theo tôi nghĩ chúng ta nên tránh những yếu tố nguy cơ trên, không những thế bạn cần phải lên kế hoạch phòng ngừa bằng cách khám sức khỏe định kỳ để sàn lọc xương, lối sống tích cực và thường xuyên vận động cơ thể, chế độ ăn uống hợp lý,…lúc này bạn đang xây dựng một bức tường thành ngăn chặn bệnh tật xâm phạm đến sức khỏe của bạn và sức khỏe gia đình bạn đấy.
Kinh nghiệm phòng ngừa ung thư xương được mọi người chia sẻ:
Cô Trần Thị Mai cho hay: “Một lần tôi bị trượt té nên phải vào khoa xương của bệnh viện để khám và điều trị phần cánh tay bị gãy. Tình cờ là tôi gặp 1 bệnh nhân đang điều trị ung thư xương tại bệnh viện nơi tôi đi khám. Thấy trước mình nhiều người bị ung thư xương nên tôi cũng lo lắng lắm, tìm hiểu nhiều nơi kể cả bác sĩ thì mới biết ung thư xương có thể tránh hoặc mình có thể làm giảm khả năng phát triển bệnh được. Từ hôm đó tôi về nhà thay đổi chế độ ăn cho cả nhà ngay, tôi ăn nhiều đồ có calo và canxi, giảm ăn đồ mỡ, hay uống trà xanh tự nấu, sang phải bắt cả nhà dậy vận động cơ thể và quan trọng nhất là cả nhà phải đi khám sức khỏe định kỳ.”
Anh Thanh lại cho rằng: “Xương ở bệnh trong cơ thể mà, làm cách nào mà chống được chứ, biết là chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng của mình ảnh hưởng đến xương đó, nhưng mà tôi thấy ung thư xương đâu phải dễ, chủ yếu mấy người mắc bệnh toàn do duy truyền thôi, có nhà cả 5 người mà 3 người mắc bệnh đó rồi đấy thôi.”
Một chuyên gia về xương chia sẻ: “Mặc dù không thể phòng ngừa ung thư xương một cách tuyệt đối, nhưng vẫn có những cách chúng ta có thể làm để giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh, chẳng hạn như thường xuyên thể dục, lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống cung cấp đủ chất, ăn những loại thực phẩm tốt cho cơ thể,…và thường xuyên kiểm tra cơ thể định kỳ tại các trung tâm y tế.”
Hãy bắt đầu chống lại ung thư xương từ hôm nay
Dưới đây là 6 cách giúp phòng ngừa ung thư xương được tổng hợp qua bài “6 Cách giúp bạn phòng ngừa ung thư xương” của trang UngbuouVietNam:
- Sàng lọc ung thư xương
Sàng lọc ung thư xương được khuyến khích sử dụng cho những người có nguy cơ cao mắc bệnh, chẳng hạn như từng hóa trị, xạ trị, bị dị tật xương di truyền, cấy ghép kim loại để điều trị gãy xương, vv… Thông qua các xét nghiệm sàng lọc, bác sĩ có thể phát hiện ra bệnh ở giai đoạn đầu và điều trị hiệu quả hơn.
- Thay đổi lối sống tích cực
Một số thay đổi lối sống có thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư xương. Chúng ta không nên hút thuốc lá bởi nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư xương. Ngoài ra,chúng ta nên duy trì trọng lượng khỏe mạnh, giữ cho tinh thần thư thái, tránh bị stress.
- Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý cũng giúp phòng ngừa ung thư xương. Chúng ta nên kiểm soát lượng Calo, và hạn chế ăn những thực phẩm nhiều chất béo, hạn chế ăn thịt đỏ, những thực phẩm chứa chất béo bão hòa.
- Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tăng hoạt động thể chất mỗi ngày sẽ giúp làm tăng lưu thông máu trong cơ thể, cải thiện các chức năng của cơ thể, giúp chống lại mệt mỏi và stress, đồng thời phòng ngừa ung thư xương.
- Các biện pháp thảo dược
Một số biện pháp thảo dược có thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư xương. Một trong số đó phải kể đến nghệ – một loại thảo dược có chứa chất curcumin, một hợp chất chống ung thư. Nghệ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư xương. Ngoài ra, nhân sâm, trà xanh cũng giúp phòng chống ung thư.
- Nhận thức về vấn đề di truyền
Gia đình có người bị ung thư xương sẽ gia tăng nguy cơ phát triển ung thư xương của các thành viên khác. Vì vậy, xét nghiệm gene bất thường (làm tăng nguy cơ phát triển bệnh) có thể giúp bạn có biện pháp phòng ngừa tốt hơn.
Ung thư xương không phải là căn bệnh thường gặp nhưng bạn không thể chắc chắn rằng bạn sẽ không có nguy cơ mắc bệnh. Phòng bệnh hơn chữa bệnh là câu nói mà tất cả bác sĩ đều khuyên chúng ta nên làm theo. Hãy biết quan tâm đến chính sức khỏe của mình vì nó là nền tảng để chúng ta học tập và làm việc.
Bạn đã phòng chống ung thư xương bằng cách nào? Hãy chia sẻ cho chúng tôi những cách phòng chống của bạn cùng mọi người nhé!