Chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng quan trọng đối với mỗi người bởi vì đây là yếu tố quyết định đến tình trạng sức khỏe của con người. Đặc biệt là với những người thuộc nhóm máu
Đặc điểm về sức khỏe và chế độ dinh dưỡng người nhóm máu AB:
- Người nhóm máu AB thường là những người khó đọc, đáng tin cậy, không kiên định.
- Những người nhóm máu AB có đam mê trong niềm tin của mình, nhưng cũng muốn được người khác yêu thích và điều này có thể tạo ra xung đột.
- Họ có thể có sự quan tâm đặc biệt về nghệ thuật và siêu hình học.
- Nhóm AB là nhóm máu mới nhất và hiếm nhất, được tìm thấy trong chưa đầy 5% dân số.
- Những người nhóm máu AB chia sẻ đặc tính với máu A và máu B, họ có thể tiêu hóa một loạt các loại thực phẩm.
- Đặc tính thích ứng với thịt của nhóm máu B, nhưng lại ít acid dạ dày của nhóm A, điều đó có nghĩa thịt thường được lưu trữ dưới dạng chất béo.
- Những món chủ lực của người nhóm máu AB nên là rau củ, hải sản và gà tây. Hạn chế ăn thịt đỏ.
Nhóm máu AB là nhóm máu hiếm và ít với khoảng gần 5% dân số Việt Nam
Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp với người nhóm máu AB:
- Nhóm máu AB là sự kết hợp các đặc tính giữa nhóm máu A và B. Do vậy, đây là nhóm máu có đặc tính sinh học phức tạp nhất.
- Hệ thống tiêu hóa của người thuộc nhóm máu AB thường nhạy cảm hơn các nhóm máu khác, vì thế nên chia thành những bữa ăn nhỏ.
- Cần có chế độ ăn uống phong phú rau với nhiều carbohydrate.
- Ăn nhẹ với trái cây tươi như quả anh đào, nho, dưa hấu và quả sung.
- Cá, rau củ và ngũ cốc là những thực phẩm bạn có thể tha hồ thưởng thức.
- Chất kiềm trong dạ dày, nhóm AB có thể khó tiêu hóa thức ăn có tính axít như cam.
- Ưu tiên sử dụng số loại hải sản, như mahi-mahi, cá hồng, cá hồi, cá mòi và cá ngừ.
- Người nhóm máu AB nên dùng carbs ở mức độ vừa phải, nhưng bỏ qua bắp và kiều mạch do rất khó tiêu hóa.
- Tránh thịt hun khói, thịt bê, thịt gà, thịt bò, thịt lợn hoặc các động vật có vỏ.
- Tuyệt đối tránh caffeine và rượu, đặc biệt là khi đang căng thẳng.
Chú ý vấn đề sức khỏe với người nhóm máu AB:
- Người có nhóm máu AB nên chú ý tới những món ăn để đạt mục đích ‘thêm tốt bớt xấu’, theo đó sống lâu trường thọ, tận hưởng đầy đủ của cuộc đời.
- Ngoài bổ sung vào chế độ dinh dưỡng, người nhóm máu AB cần tập luyện thể dục nhiều.
- Thần kinh phản ứng của những người nhóm máu AB cũng hơi nhạy bén, theo thống kê người nhóm máu AB mắc chứng tâm thần phân liệt cao gấp 3 lần so với người thuộc nhóm máu khác, hơn nữa có xu hướng di truyền thấy rõ, trong số người bệnh tim mạch do thiếu máu, người thuộc nhóm máu AB cũng nhiều hơn.
Chế độ luyện tập dành cho người nhóm máy AB:
- Tập yoga rất tốt cho sức khỏe của những người nhóm máu AB.
- Thường xuyên vận động cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe.
- Chạy bộ Tập nhẹ là những hoạt động thích hợp với người nhóm máu này.
Chú ý sức khỏe và nhóm máu của mình để có một cuộc sống hạnh phúc nhất