Theo tôi thì tất cả những tình trạng trên có thể được cải thiện nếu tránh các hóa chất độc hại và các loại thực phẩm thúc đẩy sự tăng trưởng của estrogen trong cơ thể, gây ra sự mất cân bằng hoóc-môn. Bên cạnh đó, một lối sống lành mạnh và tiêu thụ những thực phẩm lành mạnh sẽ là ‘chìa khóa’ giúp bạn tránh căn bệnh thường gặp này, đảm bảo sức khỏe sinh sản cho bạn.
Một số chia sẻ từ chuyên gia và bệnh nhân u nan buồng trứng về chế độ dinh dưỡng:
Theo các chuyên gia: "Việc ăn uống như thế nào là điều vô cùng quan trọng đối với người mắc u nang buồng trứng, giúp giảm biến chứng cho người bệnh. Vì vậy người nhà của bệnh nhân nên cực kỳ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bệnh nhân, cho bệnh nhân ăn những món ăn mà bác sĩ khuyên và ngăn cấp bệnh nhân ăn những thực phẩm không tốt cho quá trình điều trị."
Thanh Mai chia sẻ: "Tôi đang điều trị u nang buồng trứng, khối u của tôi thuộc dạng u lành tính nhưng chế độ dinh dưỡng cũng được bác sĩ quan tâm rất nhiều. Vì theo lời bác sĩ thì khối u của tôi có tái phát hay biến mất hoàn toàn phụ thuộc vào chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt của tôi như thế nào. Sau khi nghe lời khuyên của bác sĩ thì tôi chú trọng đến những món ăn tốt cho sức khỏe như các loại thực vậy, rau quả, ít ăn những loại thịt đỏ mà thay vào dó thì ăn cá, và đặc biệt là từ ngày bị u nang buồng trứng tôi bỏ hẳn thoái quen hay ghé những cửa hàng đồ ăn nhanh. Từ lúc tôi quan tâm đến dinh dưỡng của mình thì sức khỏe của tôi đỡ hơn dần, các cơn đau không còn kéo dài dai dẳng như ngày trước."
Chế độ dinh dưỡng cho người u nang buồng trứng qua bài viết “Dinh dưỡng cho người bị u nang buồng trứng” trên trang Suckhoe:
- Thực phẩm nên ăn khi bị u nang buồng trứng:
- Các loại thực phẩm từ đậu nành như đậu phụ, súp miso và bánh đậu tương:
- Đậu nành cũng như các loại đậu, đậu lăng, súp lơ, bông cải xanh có thể giúp kiểm soát nồng độ estrogen.
- Indole-3-carbinol (I3C): Ăn nhiều thực phẩm giàu I3C giúp loại bỏ kích thích tố dư thừa từ cơ thể. Chúng bao gồm cải bắp, cải bruxen, cải xanh và súp lơ.
- Các loại thực phẩm giàu magiê như hạnh nhân, chuối, mận khô, hạt điều, bông cải xanh giúp giảm tình trạng đau bụng kinh liên quan đến u nang buồng trứng.
- Cà phê Bồ công anh: Có thể thay thế cho cà phê thảo dược, giúp hỗ trợ gan, loại bỏ các kích thích tố dư thừa một cách dễ dàng hơn.
Người bệnh u nag buồng trứng nên lựa chọn những thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị bệnh
- Axit béo Omega-3: Thực phẩm giàu axit béo omega-3 thiết yếu nên được bổ sung bởi vì chúng giúp kiểm soát sự gián đoạn hoóc-môn cũng như kháng insulin (liên quan đến PCOS). Lựa chọn tốt bao gồm hạt lanh (hạt lanh), dầu cá (cá hồi, cá cơm, cá mòi, cá thu và cá trích) và hạt cây gai dầu.
- Thực phẩm hữu cơ: Tiêu thụ các loại thực phẩm hữu cơ càng nhiều càng tốt bởi thuốc trừ sâu trong các loại thực phẩm bẩn có thể phá vỡ sự cân bằng hoóc-môn. Bỏ vỏ tất cả các loại rau và trái cây nếu chúng không phải là hữu cơ.
- Thực phẩm cần tránh khi bị u nang buồng trứng:
- Rượu
Giảm tiêu thụ các loại rượu vì nó có thể làm lượng estrogen tăng cao. Nếu bạn muốn có một thức uống có cồn thì rượu vang đỏ là lựa chọn tốt nhất.
- Lúa mì
Hạn chế ăn sản phẩm từ lúa mì vì chúng chứa acid phytic, chúng bám vào các khoáng chất như magiê và kẽm, trong khi hai chất này cần thiết cho sự cân bằng hoóc-môn và ngăn ngừa đau bụng kinh.
- Caffeine
Hạn chế các sản phẩm cà phê, nước ngọt, sô cô la, nước tăng lực và trà vì nó có thể phá vỡ sự cân bằng hoóc-môn.
- Đường
Tránh đường tinh luyện, chúng là các loại đường được tìm thấy trong bánh ngọt, kẹo.
Tất cả các nhóm thực phẩm trên sẽ là một phần tiện ích giúp bạn dễ dàng trong việc lập kế hoạch thật khoa học cho bệnh nhân u nang buồn trứng hiệu quả nhất!
- Thịt đỏ:
Thịt đỏ có chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol. Đối với những người bị u nang buồng trứng ăn nhiều thịt đỏ sẽ khiến cho u nang phát triển thành ung thư. Bên cạnh đó, mọi người cũng cần phải tránh các loại thịt có chứa hàm lượng chất béo cao như: Xúc xích, thịt cừu, bít tết, nội tạng, thịt xông khói, pho mát, bơ, nước sốt…
- Đồ ăn nhanh:
Các đồ ăn nhanh thường có ít chất xơ, ít chất dinh dưỡng lại nhiều chất béo không lành mạnh như bỏng ngô, bánh quy, bánh ngọt… Do vậy, cũng ảnh hưởng xấu đến người bệnh.
Xem thêm một số chế độ dinh dưỡng cho người bệnh được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ!