Có thể nói đây là một trong những loại thực phẩn ngon lành giàu tinh bột và ít béo đem lại cho cơ thể con người sức khỏe dồi dào và cũng là một loại “mỹ phẩm” thiên nhiên cực lợi hại.
Cộng đồng SucKhoeNhanh.Com chia sẻ ý kiến của mình về dinh dưỡng từ khoai tây:
Phụng Phan chia sẻ: “Thật ra mình cũng biết khoai tây có rất nhiều công dụng và cũng rất tốt cho sức khỏe. Mình thấy ở phương Tây người ta ăn món khoai tây nghiền trong mỗi bữa ăn còn ở người Việt thì mình thấy còn thi thoảng chứ không dùng nhiều như họ. Với mình thì thường xuyên sử dụng khoai tây để đắp mặt, ăn nó trong quá trình giảm cân,…”
Thanh Vân cho biết: “Tôi cũng hay đọc báo về sức khỏe, tham khảo các thực đơn hằng ngày đảm bảo dinh dưỡng cho gia đình. Một trong những thực phẩm mà tôi thầy được nhiều nhà khoa học và mọi người khuyên nên sử dụng là khoai tây. Trước kia tôi chỉ biết khoai tây giúp sáng da, cung cấp dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng qua đây tôi còn biết khoai tây còn giúp cải thiện tinh thần, giúp giảm cân,…và nhất là chống lại lão hóa vô cùng tốt.”
Thông qua bài viết “5 lợi ích sức khỏe từ khoai tây mà các bạn nữ sẽ không thể bỏ qua” được tổng hợp bởi Hoài Thu:
- Làm sáng da
Rửa mặt bằng nước ép khoai tây tươi sẽ làm sạch bụi bẩn trên dự án mặt và mang lại cho bạn một hiệu quả làm sáng da rõ rệt. Với một miếng bông nhúng vào nước ép này cũng có thể giúp loại bỏ mụn rất tốt.
Đắp mặt nạ từ khoai tây giúp da mặt bạn săn chắc và sáng da.
Ngoài ra, bạn có thể cắt một khoanh khoai tây đã hấp chín hoặc luộc chín và đắp lên vùng mắt hoặc toàn bộ khuôn mặt, bạn sẽ thấy bọng mắt và những nếp nhăn sẽ được giảm đi trông thấy.
- Cải thiện tinh thần
Khoai tây rất giàu vitamin C, vitamin A, chất khoáng và nhiều loại chất dinh dưỡng khác có ảnh hưởng tích cực tới tâm trạng và cảm xúc, từ đó giúp cải thiện đời sống tinh thần của bạn.
Dinh dưỡng từ khoai tây giúp cải thiện tâm trạng tạo nên cảm xúc vui vẻ, lạc quan.
Không những thế ăn khoai tây có giúp loại bỏ tình trạng mất cân bằng pH trong cơ thể do ăn quá nhiều thịt.
- Giảm cân
Khoai tây chỉ chứa 0.1% chất béo, vì vậy nó có một tác dụng tuyệt vời đối với cơ thể con người. Ăn khoai tây có thể khiến những người béo trở nên thon thả và cân đối hơn, đồng thời cũng giúp những người gầy khỏe mạnh hơn.
Sử dụng khoai tây trong bữa ăn hằng ngày giúp cơ thể bạn trở nên thon gọn hơn.
Nhưng người đang ăn kiêng có thể cân nhắc đưa khoai tây vào khẩu phần hàng ngày, khoảng 1 miếng khoai vừa phải mỗi bữa sẽ tạo nên một chế độ ăn lý tưởng.
- Khoai tây được coi như một loại thực phẩm chống lão hóa
Khoai tây giàu các loại vitamin nhóm B như vitamins B1, B2, B6, axit pantothenic, chất xơ, và axit amin. Những chất này đền có tác dụng làm chậm lại quá trình lão hóa.
Khoai tây thuộc nhóm chứa chất chống lão hóa cho cơ thể con người.
- Khoai tây khiến cơ thể khỏe mạnh hơn
Khoai tây còn là một nguồn dồi dào Kali. Chúng có tác dụng lợi tiểu và chống co thắt, và có thể giúp chống bầm máu, đau dây thần kinh, viêm khớp, bệnh tim mạch vành, đau mắt. Hàm lượng cao protein và vitamin nhóm B trong khoai tây giúp cải thiện trí nhớ.
Muốn cơ thể khỏe mạnh, hãy thường xuyên sử dụng khoai tây.
Với những thông tin chúng tôi tin rằng bạn sẽ có thêm kiến thức hữu ích cho mình, hãy bổ sung khoai tây vào loại thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày cho gia đình bạn.
Chia sẻ cho chúng tôi những loại thực phẩm bổ dưỡng, đem lại lợi ích cho sức khỏe bằng cách bình luận phía dưới nhé. Hãy chống lại bệnh tật từ dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày của bạn nhé!