Lựa chọn món ăn khi đi xe là sự khó khăn của nhiều người, vì họ không biết nên chọn những loại thực phẩm, món ăn nào để phù hợp cho cơ thể lúc đi xe.
Một số món ăn phù hợp khi đi xe:
- Nước lõi cải trắng:
Lõi cải trắng 1 chiếc, gừng tươi 3 lát, đường đỏ 60g. Lõi cải trắng thái mỏng, cho vào nồi nước nấu chín. Cho đường đỏ vào cùng nấu kỹ
- Trà gừng, đường đỏ:
Gừng tươi 1 củ, đường đỏ vừa đủ. Gừng tươi cạo vỏ, thái chỉ. Cho gừng vào cốc, bỏ đường đỏ vào, rót nước sôi hãm trong 15 phút.
- Nhân hạt bí đao:
Nhân hạt bí đao 400g đem phơi, sấy cho khô, nghiền thành bột. Mỗi lần uống 10g, ngày uống 2 lần.
Thức ăn gây ảnh hưởng rất lớn đến cơn say xe
- Rễ mướp hầm thịt nạc:
Rễ mướp 300g, thịt heo nạc 200g, muối vừa đủ. Rễ mướp rửa sạch, cắt khúc. Thịt heo rửa sạch, thái miếng mỏng. Cho rễ mướp vào nồi nước sôi nấu chín, cho tiếp thịt vào, nêm muối hầm kỹ là được.
- Dưa chuột nấu trai:
Dưa chuột 70g, thịt trai 60g, muối vừa đủ. Cho thịt trai vào nồi, đổ nước nấu chín. Dưa chuột rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nấu cùng. Nêm muối vừa miệng là được.
- Nước sinh tố nho, rau cần:
Nho 60g, rau cần 60g. Rau cần rửa sạch, thái đoạn nhỏ. Nho rửa sạch, cho cùng rau cần vào máy xay sinh tố xay nhuyễn để uống.
Trà cà rốt, vỏ trứng:
Cà rốt 200g, vỏ trứng gà 20g, đường phèn 15g. Cà rốt, vỏ trứng rửa sạch, thái vụn. Cho cả vào nồi, chế đủ nước, ninh kỹ, cuối cùng cho đường phèn vào.
Rau cần xào trứng gà:
Rau cần 80g, trứng gà 1 quả. Rau cần rửa sạch, thái đoạn. Cho rau cần vào chảo xào, đập trứng trộn lẫn, đảo tiếp đến khi chín.
Một số lưu ý khác trong ăn uống khi lên xe:
- Trước khi đi tàu xe không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói;
- không uống nhiều nước, tránh uống rượu, hút thuốc.
- Tránh những mùi dễ gây nôn như: mùi xăng dầu, khói xe, thức ăn nhiều dầu mỡ và những thức ăn mình không thích ăn.
- Cũng có thể uống một số thuốc chống say trước khi đi tàu xe vài giờ để hòa hoãngiải trừ triệu chứng buồn nôn chóng mặt.
- Chọn vị trí ngồi ít chòng chành (tránh chỗ bánh sau của xe) để hạn chế chóng mặt, buồn nôn.
- Không ngồi ở chỗ có gió mạnh thổi thẳng vào mặt; buộc một nhánh tỏi đã bóc vỏ vào cổ tay cũng có tác dụng chống say xe.