Không những thế, tắm còn khiến cơ thể được thả lỏng và thư giãn. Tuy nhiên, không phải bất cứ thời điểm nào tắm cũng tốt cho đời sống sức khỏe mỗi người. Thế nhưng không phải ai cũng có kiến thức hoặc đôi khi chủ quan dẫn đến những hậu quả đáng tiếc khi tắm như tai biến thậm chí tử vong.
Tắm là hoạt động thường ngày không thể thiếu của mỗi cá nhân
Vậy tắm thế nào để an toàn? Những điều gì cần lưu ý khi tắm? Những thời điểm tuyệt đối không được tắm là lúc nào?
Cộng đồng SucKhoeNhanh.Com chia sẻ một số ý kiến cá nhân về việc tắm không đúng:
Mai Thanh chia sẻ: “Vì công việc hay về khuya nên mình thường xuyên phải tắm đêm, thường thì mình chỉ tắm nhẹ rồi đi ngủ nhưng có vài hôm người mệt lã nhưng cảm thấy cơ thể rất bẩn buộc mình phải đi tắm, nhưng mỗi lần tắm như vậy thì chắc chắn sáng hôm sau mình sẽ thấy người choáng váng và bị cảm ngay.”
Hùng Hậu cho biết: “Lần trước ở công ty mình có nghe một anh bị đột quỵ vì tắm khuya sau khi uống bia, tự dưng nghĩ tới bản thân mình mỗi lúc uống bia về cũng hay đi tắm nhưng rất may là vợ hay bắt mình tắm bằng nước ấm nên chưa nguy hiểm đến tính mạng. Lần này chắc mình chẳng bao giờ dám tắm như vậy nữa.
Qua bài viết “Tắm lúc nào cũng được, nhưng phải tránh 6 thời điểm này kẻo nguy hại tính mạng” theo trang Trí thức trẻ:
Tuyệt đối không được tắm trong các trường hợp này có thể gây đột quỵ và dẫn tới thiệt mạng đó.
- Tắm ngay sau khi vừa vận động mạnh
Khi chúng ta làm việc nặng, vận động mạnh, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi, bề mặt da giãn ra, các lỗ chân lông mở ra. Khi đó, nếu chúng ta tắm ngay, nhất là tắm nước lạnh sẽ làm cho các mạch máu lập tức co vào, sự tuần hoàn máu bị cản trở đột ngột sẽ gây nguy hiểm cho sức khoẻ, thậm chí là cả tính mạng.
Theo các chuyên gia, tắm ngay sau khi vừa vận động mạnh có thể gây ra đau tim, thiếu máu não, thậm chí choáng và ngất xỉu, về lâu dài còn ảnh hưởng đến sức đề kháng, khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. Thế nên, sau khi vận động mạnh, tốt nhất, các bạn hãy nghỉ ngơi một lúc rồi hãy tắm và nên tắm bằng nước ấm nhé.
- Tắm khi đang ốm, sốt
Khi chúng ta bị ốm, sốt, nhiệt độ cơ thể tăng lên khá cao so với thông thường, vượt ngưỡng 37,5 độ C, đồng nghĩa với việc nhiệt lượng tiêu hao sẽ tăng khoảng 20%.
Cơ thể trong trạng thái bệnh nếu tắm sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao
Cơ thể của chúng ta lúc đó khá yếu, sức đề kháng giảm mạnh. Nếu bạn tắm ngay lúc này có thể dẫn đến tai biến, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và đặc biệt là tính mạng đó.
- Tắm khi cơ thể đang mệt mỏi
Đừng bao giờ lầm tưởng rằng việc tắm lúc cơ thể đang mệt mỏi có thể khiến bạn tỉnh táo, sảng khoái hơn mà ngược lại, nó còn gây nguy hiểm đó. Nguyên nhân là do khi bạn đang mệt, khả năng tuần hoàn máu cùng việc lưu thông khí huyết giảm.
Tắm lúc này không chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn mà còn khiến chúng ta bị cảm lạnh, choáng, thậm chí ngất xỉu và dẫn tới tử vong. Lời khuyên cho bạn là nên nghỉ ngơi một chút để phục hồi sức lực rồi hãy tắm và nhớ là tắm nhanh bằng nước ấm thôi nhé.
- Tắm khi huyết áp thấp
Khi huyết áp thấp hay những lúc bạn bị tụt huyết áp, nhiệt độ cơ thể xuống khá thấp, tắm lúc này cực kỳ nguy hiểm. Tắm khi huyết áp thấp sẽ làm cho mạch máu co giãn không đều, não bộ không cung cấp máu kịp thời tới các bộ phận trên cơ thể, gây mệt mỏi, kiệt sức, đột quỵ, thậm chí dẫn tới thiệt mạng.
- Tắm sau khi uống rượu, bia
Rượu, bia hay các chất kích thích tương tự khi đi vào cơ thể sẽ làm tiêu tốn một lượng glucose lớn, không những thế còn ức chế hoạt động của gan. Lúc này, nếu bạn tắm, các bộ phận trong cơ thể không được bổ sung đường huyết kịp thời, huyết quản bị co vào sẽ dẫn đến cảm lạnh.
Tắm sau khi uống bia rượu có thể gây vỡ mạch máu và tử vong
Nghiêm trọng hơn, nếu sức đề kháng yếu hoặc chúng ta đã sử dụng quá nhiều rượu, bia, chất kích thích mà lại tắm luôn còn có thể gây vỡ mạch máu, ảnh hưởng xấu đến tính mạng.
- Tắm khi quá đói hoặc quá no
Khi chúng ta đang đói, lượng đường trong máu hạ thấp, nhiệt độ cơ thể cũng giảm. Nếu tắm lúc này, cơ thể sẽ không có đủ năng lượng tiêu hao cần thiết, dễ dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu, thậm chí là đột quỵ
Ngược lại, khi vừa ăn no, tắm ngay sẽ khiến cho quá trình tiêu hoá bị ảnh hưởng. Nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột và dạ dày cũng tăng lên.
Chúng tôi khuyên bạn hãy tắm vào thời điểm hợp lý nhất là buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi (sau ít nhất một giờ). Mùa hè, bạn cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, 15-20 phút/ lần. Khi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.
Tắm là hoạt động không thể thiếu của cuộc sống hằng ngày, nhưng bạn phải biết rằng thói quen xấu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mình, hãy xây dựng những thói quen lành mạnh nhất từ những việc quen thuộc như tắm.
Bạn có mắc phải những thói quen tắm sai thời điểm? Điều này ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn? Bạn đã làm gì để thay đổi nó, chia sẻ với chúng tôi kinh nghiệm để mọi người cùng học hỏi nhé!