Theo tôi, thiền tịnh giúp cho cơ thể của chúng ta thư giãn trong quá trình học tập và làm việc căng thăng, rèn luyện thiền tịnh giúp cơ thể giải phóng mệt mỏi và căng thẳng, làm đầu óc và cả cơ thể thoải mái, kích thích làm chậm lão hóa của cơ thể tạo điều kiện thích hợp cho đời sống sức khỏe được cải thiện.
Một số nghiên cứu về tác dụng của thiền định đén với sức khỏe của con người:
Trên tạp chí Annals of New York Academy of Sciences công bố: “Mặc dù bị biến đổi, thực hành thiền với chính niệm cao hay khả năng giữ tinh thần tập trung cao bất cứ lúc nào vẫn có thể làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.”
Chị Hà chia sẻ: "Trước kia tôi không hề biết thiền định là gì cả, một lần vô tình đi chung với người bạn đến lớp học thiền định. Tôi cảm thấy hứng thú với các động tác và tư thế của mọi người. Nhân cơ hội ấy tôi cũng được tập thử với mọi người một hôm, sau hôm đó tôi tham gia lớp học. Hằng ngày tôi dành thời gian đến lớp và rèn luyện ở nhà. Thiền định giúp tôi quên đi tất cả những bộn bề trong cuộc sống, tĩnh tâm vô ưu vô lo. Sau thời gian tập, ai gặp tôi cũng tỏ vẻ bất ngờ khi thấy tôi ngày càng trẻ trung và đầy năng lượng."
Thiền định giúp ngăn chặn quá trình lão hóa hiệu quả
Theo Tú Linh trong bài viết về “Bạn muốn trẻ mãi không già? Đừng quên thiền định” cho chúng ta biết thông tin hữu ích về thiền định đem đến:
Thiền bắt nguồn từ phương Đông và bám rễ sâu vào tâm linh người châu Á. Trong lịch sử, các Phật tử dùng thiền định kết hợp với những Pháp lý chỉ đạo trong cuộc sống và đạt đến sự tự do tinh thần. Thiền bị chuyển đổi ở phương Tây và chủ yếu là để giảm thiểu những khó chịu về thể chất và tinh thần.
- Thiền định có khả năng nuôi dưỡng cảm xúc tích cực
Rèn luyện thiền tịnh sẽ có hiệu quả tốt trong điều trị trầm cảm và căng thẳng được ghi nhận từ những năm 1970, nó làm chậm quá trình lão hóa và cái chết.
- Thiền định làm thay đổi cấu trúc ADN hạn chế lão hóa
Nghiên cứu về ADN cho biết, các tế bào trong cơ thể chúng ta chứa telomere nằm ở phần cuối sợi ADN có tác dụng bảo vệ ADN khỏi bị hư hại. Độ dài của telomere như một dấu hiệu tuổi thọ của tế bào, telomere càng ngắn thì các tế bào và toàn bộ cơ thể càng già yếu và kiệt sức.
- Thiện tịnh giúp giảm lo lắng
Dưới áp lực của lo lắng, cơ thể chúng ta giải phóng nhiều hormone stress như cortisol và catecholamine làm các telomere ngắn lại và gây lão hóa.
Kết quả từ các hình ảnh thần kinh và thí nghiệm sinh hóa xác nhận rằng những thay đổi trong hoạt động não nhờ thiền định làm giảm các yếu tố kích thích sự căng thẳng, giảm sự cắt ngắn telomere và kéo dài sự sống tế bào.
Các cơ chế chính xác của hiện tượng này vẫn còn là ẩn số và các nhà khoa học vẫn đang tìm hiểu về lĩnh vực sinh học telomere.
Tất cả những điều trên đã cho chúng ta thấy hiệu quả của thiền định giúp giảm quá trình lão hóa là chuyện có thật. Rèn luyện thiền tịnh là một thói quen tốt giúp cơ thể mỗi người trở nên khỏe mạnh, không những thế giúp chúng ta tịnh tâm hướng thiện nhìn cuộc đời 1 cách tích cực nhất!
Bạn biết thiền định là gì? Bạn đã rèn luyện thiền định chưa? Hiệu quả của nó đem đến cho cuộc sống của bạn, Hãy chia sẻ với chúng tôi ngay nhé!