Bí quyết dưỡng sinh từ người xưa giúp bạn có một sức khỏe dồi dào

Vì vậy, theo tôi nghĩ để cơ thể luôn luôn khỏe mạnh các bạn nên học hỏi những kinh nghiệm từ người đi trước và dân gian. Điều quan trọng là khi thực hiện những điều sau, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về những tác dụng mà nó mang lại cho đời sống sức khỏe chúng ta. Thực hiện những điều này cũng giúp chúng ta rèn luyện những thói quen tốt cho cuộc sống.

Chia sẻ của mọi người khi thực hiện những hoạt động được truyền lại từ người xưa:

Cô Xuân chia sẻ: “Từ trước đến nay tôi luôn tin tưởng vào kinh nghiệm dân gian như người xưa truyền lại. Điển hình là ăn no không được tắm vì có lần tôi ăn no rồi đi tắm, sau khi tắm xong thì tôi bị nôn ói dữ dội. Và thói quen thức dậy vào sáng sớm giúp cơ thể của tôi cảm thấy khỏe khắn và dồi dào năng lượng hơn là ngủ đến tận trưa.”

Anh Hùng cho biết: “Người xưa đi trước sẽ biết và trải qua nhiều hơn chúng ta, vì vậy mà những kinh nghiệm cũng như bí quyết mà họ để lại vô cùng hữu ích. Đơn giản nhất là những hoạt động bình thường hằng ngày nếu làm theo kinh nghiệm của người xưa thì y như rằng bạn sẽ thấy người xưa giúp bạn tiên đoán được sự việc sau đó. Một lần vào mùa hè tôi ngủ trên nền đá vì nghĩ nền đá sẽ rất mát, thế nhưng lúc tôi ngủ lại không hề mát mà nó còn làm cho sáng hôm sau tôi cảm thấy mệt mỏi và có dấu hiệu cảm. Lúc này tôi mới nhớ đến câu nói của người xưa; mùa hè không được ngủ trên nền đá, mùa thu không nên ngủ trên nền gỗ. Mùa xuân đi ngủ nhất định phải giữ ấm bụng, mùa đông đi ngủ không nên trùm kín đầu. Ban ngày nên vận động nhiều thì ban đêm sẽ ít ngủ mơ….”

 

Học tập những bí quyết dưỡng sinh từ người xưa chưa bao giờ là vô ích

Những điều bạn cần bạn cần nhớ theo Secretchina trong bài viết “20+ bí quyết dưỡng sinh từ y học cổ truyền”:

1. Ăn no không nên gội đầu, đói không nên đi tắm. Dùng nước lạnh để rửa mặt, vừa đẹp da lại giữ gìn sức khỏe. Toát mồ hôi, không tắm nước lạnh. Dùng nước ấm đánh răng, giúp phòng bệnh và làm chắc răng.
2. Nên ăn gạo còn nguyên cám, ăn cả lá ngoài của rau. Ăn hẹ tốt cho con trai, ăn ngó sen tốt cho con gái. Cà rốt, đậu xanh nấu chín là thực phẩm bổ dưỡng. Không nên ăn quá no, no không nên đi nằm.
3. Đạo dưỡng sinh cần động, dưỡng tâm cần tĩnh. Tâm không thanh tĩnh, suy nghĩ sẽ không được thấu đáo. Tâm an định, bệnh sẽ không thể sản sinh. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
4. Dùng thuốc bổ hay thực phẩm bổ dưỡng, cũng đừng quên bồi bổ tâm mình. Nên coi tài vật như cỏ rác, coi thân mình là ngọc châu. Tốt nhất không nên ăn đồ nướng và đồ xông khói. Nên hạn chế ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
5. Cá thối tôm ươn là kẻ thù âm thầm ảnh hưởng sức khỏe. Nên ăn đồ nóng ấm, giúp cơ thể khỏe mạnh. Không nên ăn đồ lạnh hại răng, đồ nóng quá gây bỏng lợi. Nên ăn thức ăn đã được nấu chín, uống nước đã được đun sôi.
6. Nên ăn nhiều rau củ quả, hạn chế ăn các loại thịt. Ăn uống sinh hoạt đúng giờ giấc quy luật. Phần đầu nên mát mẻ, bàn chân nên giữ ấm. Biết đủ làm vui, vô cầu sẽ bình an.
7. Ngủ không bật đèn, nên dậy sớm đầu óc sẽ tỉnh táo.
8. Con người khi đến tuổi già nên luyện tập để tăng cường sức khỏe, có thể là đi bộ hoặc chạy bộ, cũng có thể là luyện tập võ thuật hoặc kiếm thuật; đừng nên để cảm giác sợ lạnh làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, hãy thường quét dọn nhà cửa vườn tược, vẽ tranh, để cho tâm hồn và trí não mình được thanh thản thoải mái.
9. Rèn luyện thói quen dậy đúng giờ khi gà gáy sáng, không ngủ nướng, chăm sóc hoa, nuôi chim cảnh, tập thói quen đọc sách nghiên cứu; đánh cờ, ca hát, đừng nên tham lam chuyện phòng the một cách vô lối không điều độ.                 
10. Vận động rèn luyện sức khỏe thường xuyên, tâm trạng thoải mái thanh thản người mới có thể khỏe mạnh trường thọ; gặp chuyện bực mình không nên tức giận, làm việc không nên quá sức, uống trà không nên uống đặc, học tập không nên có bất kỳ ý niệm nào trong đầu.
11. Không nên tham ăn tham uống vô lối quá độ, bữa tối ăn ít, ăn cơm không nên nói chuyện, không nên hút thuốc; ăn ít muối ít đường, không nên ăn món ăn quá mặn, hạn chế ăn chất béo, cơm không nên ăn quá liều lượng cho phép.
12. Mỗi ngày 3 bữa cơm, nên điều chỉnh lượng vừa đủ, nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả; nên đi ngủ đúng giờ, dậy đúng giờ, khi tỉnh giấc nên từ từ nhẹ nhàng, không nên vội vàng hoảng hốt.
13. Không nên uống quá nhiều bia rượu, không nên có tâm danh lợi, không nên u uất buồn phiền, nên có lòng khoan dung độ lượng với người khác.
14. Muốn tim không bị bệnh, nên học cách phòng bệnh từ sớm, tim khỏe cơ thể mới có thể khỏe mạnh; để tim khỏe mạnh, tâm lý phải cân bằng, hãy nên nhớ khống chế cảm xúc được cân bằng ổn định con người mới ít bệnh.
15. Rèn luyện sức khỏe bằng các bài luyện tập cả động và tĩnh để giúp sức khỏe dẻo dai; ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng, chỉ nên ăn nó tới tám phần, để lục phủ ngũ tạng nhẹ nhàng tự chuyển hóa.
16. Con người khi tức giận, dễ bị lão hóa, nên cười nói vui vẻ để loại bỏ mệt mỏi; lựa chọn những thú vui như đọc sách, vẽ tranh, nuôi cá để tìm niềm vui và hứng thú trong cuộc sống.
17. Nên vận động trí não và gân cốt để người không bị mệt mỏi, một giấc ngủ ngon dưỡng tâm tốt là giấc ngủ ở những nơi yên tĩnh không ồn ào; sinh hoạt một cách điều độ có quy luật, tự điều chỉnh cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn có sức khỏe dồi dào hơn.
18. Thường xuyên vặn hai tay, có thể tốt cho não, giúp ngăn ngừa tê tay và cảm lạnh.
19. Mùa hè không nên ngủ ở trên nền đá, mùa thu không nên ngủ trên nền gỗ. Mùa xuân đi ngủ nhất định phải giữ ấm bụng, mùa đông đi ngủ không nên trùm kín đầu. Ban ngày nên vận động nhiều thì ban đêm sẽ ít ngủ mơ.
20. Ngâm chân trước khi đi ngủ tốt như dùng thuốc bổ. Mở cửa buổi tối đi ngủ rất dễ chịu mát mẻ, nhưng chính sự mát mẻ đó lại là nguồn gốc sinh bệnh.
21. Ngủ sớm dậy sớm giúp tinh thần sảng khoái dễ chịu, ngủ lười nằm nhiều trong phòng vừa tăng thêm bệnh lại giảm tuổi thọ.
22. Một ngày ăn một cái thủ lợn không bằng một giấc ngủ ngon.
23. Ba ngày ăn một con dê không bằng ngâm chân trước khi đi ngủ.
24. Chọn gối nằm không đúng, càng ngủ người càng mệt. Trước tiên tâm ngủ, rồi người mới ngủ sau, ngủ đủ giấc giúp xinh đẹp hơn.
25. Đầu quay vào hướng gió, người dễ chịu; chân quay vào hướng gió không tốt, dễ phải gặp bác sĩ.
26. Không nên ngủ ở những nơi có gió lùa và những nơi gió thổi mạnh, dễ bị trúng gió độc dẫn tới cảm và thậm chí nguy hiểm tới tính mạng.

Với kinh nghiệm cùng sự từng trải của người xưa đã tìm ra những cách luyện tập cơ thể cũng như những thói quen tốt và không tốt giúp chúng ta tạo ra một cuộc sống tích cực và hữu ích hơn. Những bí quyết trên không chỉ áp dụng ở thời gian xưa mà ngay bây giờ nó vô cùng hiệu quả. Hãy học hỏi và nghiên cứu chúng xem sao nhé!

Bạn đã thực hiện những bí quyết trên chưa? Bạn thấy việc thực hiện nó có kết quả như thế nào? Chia sẻ với chúng tôi trải nghiệm của bạn nhé!

Đăng bởi Phương Thảo Tags: bí quyết, dưỡng sinh, kinh nghiệm từ người xưa, luyện tập, rèn luyện thân tâm, sức khỏe, tiền tịnh, tịnh tâm