Mất ngủ - Chuyện nhỏ giờ đây đã có cách khắc phục tuyệt hay!
Mất ngủ - Chuyện nhỏ giờ đây đã có cách khắc phục tuyệt hay!, 244, Phương Thảo, Cẩm Nang Sức Khỏe
, 14/10/2016 10:52:19
Ngủ sâu và ngon sẽ khiến bạn có thêm năng lượng cho ngày mới
Những áp lực công việc, mâu thuẫn trong gia đình, ô nhiễm môi trường … đều là các nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bản thân và sức khỏe gia đình bạn. Tuy nhiên không cần quá lo lắng nếu bạn đang phải trải qua tình trạng như vậy. Chỉ cần một chậu cây cảnh nhỏ xinh bên góc giường, bạn sẽ có thể cải thiện giấc ngủ của mình một cách đáng kể.
Cộng đồng SucKhoeNhanh.Com chia sẻ về kinh nghiệm giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn:
Nguyễn Hà chia sẻ: “Mình là dân văn phòng, làm việc trên máy tỉnh cả ngày nên công việc khiến mình vô cùng mệt mỏi và căng thẳng. Mỗi ngày về nhà, sau khi ăn uống và vệ sinh cá nhân xong mình chỉ muốn đi ngủ, nhưng mình lại rất khó đi vào giấc ngủ, phải nằm đếm mấy trăm con cừu mà vẫn không ngủ được. Lên công ty mệt mỏi, mình than vãn với đồng nghiệp thì chị có chỉ mình mua túi thơm làm từ hoa oải hương hoặc sử dụng dầu thơm của nó. Mình thử và hơi bất ngờ khi nó làm đầu óc của mình nhẹ hơn hẳn, không những vậy mà còn ngủ rất ngon.”
Thanh Tùng cho biết: “Tôi bị chứng mất ngủ, lúc chưa cưới vợ thì đã có ngủ rồi, từ ngày có có vợ rồi sinh con chứng mất ngủ của tôi diễn ra thường xuyên hơn. Mỗi đêm con mà khóc làm tôi tỉnh giấc thì khó mà ngủ lại được nữa. Vợ tôi thấy vậy nên hỏi mọi người làm cách nào để tôi dễ ngủ hơn, từ hôm đó vợ cho tôi uống nước hoa nhài, nha đam, trong phòng còn trồng cây tường xuân. Tưởng không có tác dụng gì, vậy mà tôi lại thấy cơ thể khỏe hơn hẳn, ngủ cũng dễ hơn mà đêm có thức dậy thì vẫn ngủ lại được bình thường.”
Theo Quy Cáp qua bài viết “Nếu bị mất ngủ, bạn hãy mang 5 loại cây này vào phòng ngủ”:
Các nhà khoa học đã chứng minh 5 loại cây sau đây có tác dụng trấn áp những cơn mất ngủ triền miên, đồng thời giúp nâng cao sức khỏe của bạn.
- Cây hoa oải hương (Lavender)
Lavender là loại thảo mộc giúp giảm căng thẳng
Trong nhiều thập kỷ, Lavender được biết đến như một loại thảo dược giúp giải tỏa căng thẳng, giảm áp lực và điều chỉnh nhịp tim. Nhiều người dùng dầu hoa oải hương để thư giãn trong khi tắm hay trước giờ ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy mùi hương Lavender có thể làm giảm lượng hoóc-môn cortisol. Vì vậy, hãy đặt một chậu hoặc một vài cành hoa khô Lavender trong phòng để giúp bạn có giấc ngủ ngon.
- Cây nha đam
Nha đam sản sinh oxy cho cơ thể hấp thụ
Các nghiên cứu cho thấy nha đam hay còn gọi là lô hội có khả năng thanh lọc không khí và sản sinh ra nhiều oxy vào ban đêm. Nha đam giúp cơ thể chống lại chứng mất ngủ và tạo ra những giấc mơ êm đẹp.
- Cây lưỡi cọp
Cây lưỡi cọp giúp ích cho quá trình hô hấp vào ban đêm của cơ thể
Giống như nha đam, cây lưỡi cọp cũng sản sinh nhiều oxy vào ban đêm, đồng thời khử bỏ CO2 – có tác dụng hỗ trợ hệ hô hấp và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, lưỡi cọp còn giúp giảm nguy cơ bị đau đầu và huyết áp cao.
- Cây thường xuân
Là loại cây dễ trồng và sản sinh lượng oxy nhiều
Cây thường xuân là một trong những cây cảnh dễ trồng nhất trong nhà. Loại cây này cũng có tác dụng hấp thụ các độc tố trong không khí và sản sinh ra oxy. Trên thực tế, cây thường xuân có thể loại bỏ đến 94% các loại nấm mốc trong không khí – giúp bạn cảm thấy dễ thở và ngủ ngon hơn.
- Cây hoa nhài
Hoa nhài được biết đến như bài thuốc chữa trị mất ngủ từ dân gian
Không chỉ có mùi hương thơm rất dễ chịu, hoa nhài còn là một liệu pháp chữa bệnh tự nhiên. Từ hàng ngàn năm nay, hoa nhài được sử dụng như bài thuốc để chữa chứng mất ngủ và giảm căng thẳng.
Tôi tin rằng với tất cả những phương pháp ngày hôm nay mà chúng tôi cung cấp cho bạn sẽ giúp bạn hạn chế bệnh mất ngủ kéo dài làm ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc của bạn sẽ biến mất, đem đến cho gia đình bạn những giấc ngủ thật sâu và ngon sẵn sàng cho ngày làm việc mới.
Hãy chia sẻ cho chúng tôi những phương pháp phòng bệnh chủ động trong gia đình, những bí quyết mà bạn có để mọi người cùng tham khảo. Tạo dựng một cuộc sống mạnh khỏe, một gia đình hạnh phúc từ bây giờ nhé!
Mất ngủ - Chuyện nhỏ giờ đây đã có cách khắc phục tuyệt hay! Chăm sóc bệnh, Thần kinh Tinh thần, Mất ngủ
Các bài viết liên quan đến Mất ngủ - Chuyện nhỏ giờ đây đã có cách khắc phục tuyệt hay!, Chăm sóc bệnh, Thần kinh Tinh thần, Mất ngủ
- 31/01/2018 Tiến sĩ Mỹ tiết lộ phương pháp giúp mẹ thoát khỏi ung thư 4460
- 25/05/2017 Bí kíp hồi phục nhanh sức khỏe sau nằm viện 4000
- 29/11/2016 Đừng bỏ qua những cách hạ sốt an toàn cho trẻ nhà bạn 4716
- 30/12/2016 Phương pháp chăm sóc bệnh nhân sau khi bị sốc phản vệ 7468
