Bài tập sức khỏe, Cẩm Nang Sức Khỏe, Trang 1

Ngọc Diệp, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Download sách thập chỉ đạo PDF ✓ Tài liệu Sổ Tay Bấm Huyệt Thập Chỉ Đạo miễn phí ✓ Sách bấm huyệt Thập chỉ đạo, tác giả Lương Y Huỳnh Thị Lịch

Ngủ ngon giấc, giảm đau lưng hiệu quả với 4 bài tập đơn giản này

Ngọc Diệp, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Đau lưng và khó ngủ là căn bệnh khá phổ biến mà nhiều người mắc phải ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe. Tuy nhiên bạn cũng không cần lo lắng quá, vì chỉ với 4 bài tập đơn giản sau và chỉ cần bỏ ra từ 5 - 10 phút mỗi ngày, 4

Những bài tập giúp người gầy tăng cân an toàn

Ngọc Diệp, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Cân nặng luôn là vấn đề ám ảnh của nhiều người, bạn gầy quá và đang muốn tăng cân, bạn đã thử nhiều cách nhưng không tăng cân được , hãy xem ngay những bài tập thể dục đơn giản sau đây thôi sẽ giúp những người gầy tăng cân, vừa an toàn vừa tốt cho

5 Thức tập đơn giản Tây Tạng đánh thức cuộc đời bạn

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Peter Kelder, tác giả cuốn The Fountain of Youth, đã trình bầy lời kể chuyện của Ðại Tá hồi hưu Bradford trong Quân Ðội Hoàng gia Anh. Ông Bradford đã bỏ 4 năm qua Ấn Ðộ thám hiểm một vùng khuất xa trên dẫy Himalaya, đã học được những nghi thức tập

Động tác vận động khi ngủ dậy giúp cơ thể khỏe mạnh, chống nguy cơ đột quỵ

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Bạn cảm thấy mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy, bạn chẳng có chút năng lượng bắt đầu hoạt động cho ngày mới. Thế nhưng, chỉ vài động tác đơn giản sau khi ngủ dậy dưới đây sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ, nhức mỏi, co cơ vai gáy, thoát vị đĩa đệm…

Dân văn phòng chẳng lo đau lưng, thoát vị đĩa đệm với 3 động tác đơn giản

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động đang phải đối mặt với căn bệnh nguy hiểm. Đó là đau lưng, mỏi toàn bộ vùng cột sống, còng lưng, thoát vị đĩa đệm, mất ngủ, ngủ không sâu giấc…Vậy làm sao để cải thiện tình trạng này? Tìm hiểu

Hướng dẫn cách massage mang lại hiệu quả tuyệt vời

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Ngày nay, đi massage không hề là một sự lãng phí hay quá xa xỉ bởi những lợi ích của nó luôn có thể thấy được trước mắt khi việc massage đem lại những lợi ích vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe.

Kiễng gót chân – động tác nhỏ mang lại lợi ích không hề nhỏ

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Chuyên gia Đông y cho rằng, kiễng gót chân có thể mang lại lợi ích không hề nhỏ đối với sức khỏe. Chân được xem là 'cửa ngõ' của cơ thể, gót chân vững thì người dẻo dai, khỏe mạnh.

Nổi bật Thực hiện 7 bài tập sau giúp bạn tăng sức mạnh cơ thể

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Theo thời gian, khi bạn ở độ tuổi 70, sức mạnh cơ bắp và trương lực cơ sẽ giảm khoảng 25% so với khi 30 tuổi, và đến lúc 90 tuổi sẽ giảm xuống nữa, còn lại 50%. Sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi trừ khi bạn làm điều gì đó để ngăn chặn nó. Vậy

Nổi bật Bạn lựa chọn đi bộ hay là cái chết?

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Lợi ích của đi bộ ít nhiều các bạn đều đã nghe nhưng bạn có tự tin rằng mình tự tin rằng mình biết đi bộ sẻ ảnh hưởng như thế nào đến đời sống của mỗi người. Mỗi ngày bạn hãy đi bộ 10000 bước cho xuơng chắc khỏe bằng cách tập thể dục, đi leo cầu

Xua đuổi bệnh đau lưng nhanh chóng với 7 động tác đơn giản

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Trong xã hội văn minh hiện đại, ngày càng có nhiều người phải ngồi đến hơn 10 tiếng trước màn hình máy tính để làm việc hoặc giải trí mỗi ngày, việc ngồi như vậy tạo nên gánh nặng cho cột sống rất nhiều, thậm chí còn gây nên bệnh đau lưng triền miên.

Nổi bật Trở thành người đàn ông thực thụ với 5 động tác thể dục cơ bản

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Chúng ta thường cho rằng người đàn ông thực thụ là phải biết ăn mặc đẹp, biết đối đãi với phụ nữ và có sự nghiệp vững vàng...sẽ là những người mà phụ nữ tìm kiếm để chở che và tạo dựng hạnh phúc gia đình với họ.

Bài tập cấp tốc giảm cao huyết áp nhanh chóng cho người cao tuổi

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến ở cộng đồng trung niên và người cao tuổi. Được biết, triệu chứng này sẽ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, sung huyết, tai biến mạch máu não và có thể cướp đi mạng sống của người

Nổi bật Đôi mắt long lanh chỉ sau 10 bài tập đơn giản

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Một đôi mắt đẹp, long lanh sẽ tạo nên thần thái cuốn hút cho người đối diện. Chỉ mất 5 phút để giúp mắt bạn linh hoạt trở lại sau nhiều giờ nhìn máy tính/điện thoại.

Nổi bật Xua tan mệt mỏi khi ngồi máy tính bằng vài động tác đơn giản

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Đối với hầu hết nhân viên IT, nhân viên văn phòng hoặc các 'anh hùng bàn phím', ngồi bên máy tính có lẽ là công việc chính mỗi ngày. Tuy nhiên chúng ta đều biết rằng ngồi quá nhiều không tốt cho sức khỏe

Bài tập sức khỏe

Tin mới nhất Bài tập sức khỏe

Tin xem nhiều nhất Bài tập sức khỏe

Tin nổi bật Bài tập sức khỏe