Bài tập sức khỏe

, Cẩm Nang Sức Khỏe, chuyên trang Bài tập sức khỏe, Trang 2

Nổi bật Chỉ 4 tuần với bài tập vóc dáng bạn sẽ trở nên tuyệt vời

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Ai cũng thường mong muốn có một cơ thể hoàn hảo để chào đón mùa xuân. Để giúp có được một vóc dáng lý tưởng, dưới đây là một số bài tập đơn giản có thể giúp bạn cải thiện các chỉ số sau bốn tuần.

Nổi bật Rời khỏi cơn đau dạ dày với bài tập yoga

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Đau dạ dày là một căn bệnh phổ biến của đường tiêu hóa có thể dẫn đến cường độ đau khác nhau, từ nhẹ đến nghiêm trọng nếu không được điều trị ngay lập tức.

Nổi bật Tập bài này 5 phút mỗi ngày, dân văn phòng Nhật Bản không biết đau lưng là gì!

Huyền Nguyễn, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Chỉ mất 5 phút mỗi ngày, bài tập của nhà vật lý trị liệu Nhật Bản Toshiki Fukutsuji sẽ làm cơn đau lưng dai dẳng của bạn tan biến.

Nổi bật Đôi chân trở nên thon gọn chỉ trong 5 động tác

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Với 5 động tác dưới đây bạn sẽ có được một đôi chân thon gọn, thẳng, động tác dễ dàng lại không tốn nhiều sức lực và thời gian, thế nhưng hiệu quả lại thật đáng kinh ngạc.

Nổi bật Sở hữu vòng eo con kiến với bài tập đơn giản

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Sự tập luyện vất vả trong phòng tập Gym không phải là lựa chọn phù hợp với tất cả mọi người, bởi sự thực là, họ luyện tập không đều. Nhưng bạn không có lý do gì để từ bỏ những buổi tập thể thao.

Động tác tập thể hình tại nhà cho nam giới

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Những động tác như hít đất, gập bụng, nâng mông... khi tập đúng giúp nam giới rèn cơ ngực, cơ bụng, cơ lưng, đơn giản mà hiệu quả, theo Passion4Profession.

Nổi bật Tăng nhanh chiều cao với 4 bài tập đơn giản

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Chiều cao luôn là vấn đề mà vấn cứ ai đều quan tâm vì tầm quan trọng của nó mang lại. Để có 1 cơ thể khỏe mạnh, chiều cao lý tưởng bạn phải thường xuyên tập luyện.

Nổi bật Động tác giúp bắp tay thon gọn chỉ trong 7 ngày

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Bắp tay quá to sẽ là nỗi lo của các chị em phụ nữ vì nó sẽ khiến bạn mất tự tin vì nó không được đẹp và gây cảm giác mất sự cần bằng cơ thể. Vậy làm sao để có 1 bắp đẹp, đó chính là thắc mắc của rất nhiều người.

Nổi bật 7 Bài tập tăng sức mạnh hay nhất bạn biết

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Sức mạnh cơ bắp sẽ giảm dần theo độ tuổi trừ khi bạn làm điều gì đó để ngăn chặn nó. Sẽ rất tiếc nếu như bạn bỏ qua những bài tập đơn giản nhưng mang lại thể lực sung mãn và thân hình cân đối này.

Nổi bật Vận động cơ thể với bài tập chống đau lưng

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Trong xã hội văn minh hiện đại, ngày càng có nhiều người phải ngồi đến hơn 10 tiếng trước màn hình máy tính để làm việc hoặc giải trí mỗi ngày, việc ngồi như vậy tạo nên gánh nặng cho cột sống rất nhiều, thậm chí còn gây nên bệnh đau lưng triền miên.

3 Động tác cơ bản đánh ngay cơn đau lưng

Phương Thảo, Thành viên của SucKhoeNhanh.com

Như nhiều bộ phận khác của thân thể, bộ lưng bên ngoài cũng liên quan đến sức khỏe của lục phủ ngũ tạng bên trong (tim, phổi, lá lách, dạ dày, thận). Vì thế, các thầy thuốc thường nói chăm sóc tốt cái lưng cũng là cách hay để bảo vệ sinh mệnh, đẩy