Bí quyết rèn luyện cơ thể và tâm để bệnh ung thư không có cơ hội đến với bạn

Tôi nghĩ bạn hiểu rõ về tác hại của bệnh. Vậy nên tại sao bạn không tấn công ung thư trước khi để ung thư tấn công bạn? Lối sống đơn giản và khoa học sẽ giúp đời sống sức khỏe của bạn luôn vững mạnh và ung thư không còn có khả năng đe dọa bạn nữa.

Chia sẻ kinh nghiệm của chuyên gia về phương pháp phòng chống bệnh ung thư từ chính ý thức của chúng ta:

Tiến sĩ Dwight McKee là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực ung thư cho biết: “Ung thư là cơn ác mộng của tất cả mọi người nhưng chúng ta phải biến bệnh ung thư thành một kẻ thù, hãy biến việc phòng chống ung thư là một cuộc chiến thắng bại. Bắt đầu phòng chống ung thư bằng phương pháp từ ngay bản thân chúng ta:

• Biết giải tỏa căng thẳng hợp lý.
• Không ăn thực phẩm đã hư mốc.
• Rèn luyện cơ thể thường xuyên.
• Bổ sung năng lượng từ mặt trời.
• Trở thành người lương thiện, vị tha."

Phòng chống ung thư ngay từ trong tâm thức của bạn

Một số phương pháp giảm khả năng gây ung thư được tổng hợp qua bài viết “5 lời khuyên giúp bạn tránh khỏi ung thư từ chuyên gia hàng đầu” của Daikynguyen:

1. Giải quyết căng thẳng

Căng thẳng không chỉ gây khó chịu về mặt tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn. Căng thẳng kéo dài được chứng minh là làm suy giảm hệ thống miễn dịch và gây viêm-một chất đốt tạo ung thư. Thiền định, yoga, picnic, leo núi là những giải pháp có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng.

2. Vị tha

Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy những hành động tình nguyện, hành động vị tha sẽ đẩy mạnh chức năng hệ miễn dịch. Điều cần thiết để có một sức khỏe tốt là tham gia vào một số việc về cơ bản là đáng làmvà một trong những hành động đáng làm nhất là giúp đỡ người khác.

3. Cẩn trọng với đồ mốc

Mycotoxin và aflatoxin – 2 chất gây ung thư được tìm thấy trong thức ăn bị mốc, 2 chất này nằm trong số những chất gây ung thư nhất được biết đến. Đối với những thực phẩm mốc tốt nhất bạn không nên ăn ngay cả khi đã qua chế biến, vì độc tố trong mốc rất bền vững với nhiệt độ cao.

4. Tập thể dục vừa phải

Theo một nghiên cứu từ trường đại học Nebraska thì đến phòng tập gym có thể tạo nên những thay đổi ở hệ thống miễn dịch, giúp bạn phòng ung thư.

Tập thể dục giúp cơ thể luôn đạt được trạng thái sung mãn. Tuy nhiên bạn chỉ nên tập vừa phải, không tập nặng hay quá sức nếu không sẽ phản tác dụng.

5. Bổ sung loại vitamin này

Có thể bạn đã từng nghe rằng vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe xương. Nhưng các nghiên cứu gần đây đã nâng tầm sức mạnh của vitamin “mặt trời”.

Thực tế vitamin D đóng vai trò quan trọng đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe, trong đó bao gồm cả việc giảm nguy cơ ung thư.

Tuy quan trọng là vậy, nhưng việc bổ sung vitamin D cho cơ thể lại vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần dành nhiều thời gian hơn ở bên ngoài để “lấy” vitamin D từ ánh sáng mặt trời, đặc biệt là vào mùa hè (khoảng 10-15 phút ở ngoài trời lúc giữa ngày). Với mùa đông khi ánh sáng mặt trời yếu hơn, có lẽ bạn sẽ cần thêm vitamin D trong thực phẩm như trong cá béo.

Tôi và các bạn đều biết, bản thân việc phòng ung thư không quá khó, nhưng khó khăn lại nằm ở chính bản thân bạn. Liệu bạn có hành động ngay hôm nay để ung thư tránh xa bạn trong tương lai? Sau khi đọc những điều trên, bạn có thấy nó thật sự đơn giản mà bạn chắc chắn thực hiện được đúng không nào. Đừng lười biếng, đừng vô tâm, hãy thực hiện chúng ngay từ bây giờ nhé!

Xem thêm một số phương pháp rèn luyện giúp bạn dưỡng tâm hiệu quả!

 

Đăng bởi Phương Thảo Tags: chống ung thư, rèn luyện cơ thể, sức khỏe, thiền định, tịnh tâm, vị tha, yoga