Học hỏi kinh nghiệm cải thiện thể trạng và tâm hồn từ người xưa

Theo tôi nghĩ, tất cả chúng ta đều mong muốn mình có một sức khỏe tốt nhất, một tâm hồn nhẹ nhãng không vướng những mệt mỏi trong quá trình mưu sinh, học tập và làm việc. Thế nhưng câu hỏi mà ai cũng muốn tìm câu trả lời là làm cách nào để cuộc sống con người trở nên thanh thản hơn, không phải lo âu và muộn phiền về những sự việc trong cuộc sống xảy ra xung quanh ta, không lo lắng sức khỏe đang bị đe dọa bởi nhiều căn bệnh nguy hiểm. 

Thực hiện 6 cách sống giúp chúng ta cải thiện cuộc sống từ bài viết "6 cách cải thiện thể trạng và tâm hồn của người xưa" trên trang Daikynguyen:

• Nuôi dưỡng thính giác với âm thanh của nước chảy

5 giác quan có sự liên hệ mật thiết với nhau, do đó ngửi hương thơm của hoa sen trong khi nghe âm thanh của nước chảy sẽ tăng cường hiệu ứng cộng hưởng này

Người ta nói rằng, nghe nước chảy sẽ có lợi cho tai, nó sẽ khiến cho tâm trí của bạn trở nên thanh tĩnh. Theo y học cổ truyền (YHCT), bởi vì năm giác quan (thị giác, thính giác, vị giác, xúc giác và khứu giác) có sự liên hệ mật thiết với nhau, ngửi hương thơm của hoa trong khi nghe âm thanh của nước sẽ tăng cường hiệu ứng cộng hưởng này.

• Nuôi dưỡng thị giác với màu sắc của hoa cỏ

Màu xanh tươi của cỏ sẽ làm cho đôi mắt của bạn được thư giãn

YHCT cho rằng ngắm nhìn hoa cỏ sẽ có lợi cho mắt. Sở dĩ như vậy là bởi vì màu xanh lá là màu có thể giúp đôi mắt trở nên thư giãn, và những bông hoa đẹp sẽ khiến bạn cảm thấy ổn hơn và phấn chấn hơn. Vương An Thạch, một học giả nổi tiếng, tin rằng những thảm cỏ xanh tươi mát sẽ tốt cho thị giác hơn là hoa.

• Nuôi dưỡng tâm hồn bằng việc đọc sách

 

Người xưa nghĩ rằng linh hồn của thiên nhiên đã được hòa nhập vào trong sách, và đọc những tác phẩm kinh điển giúp con người đồng hóa vào đó

Có một câu nói rất nổi tiếng “hãy trở về với mẹ thiên nhiên,” tương đồng với triết lý của Đạo giáo là trở lại bản chất thực sự của một con người. Người xưa tin rằng bối cảnh thế giới thực tại chỉ là phần cơ bản sơ cấp của tự nhiên, trong khi linh hồn của bối cảnh đã tồn tại từ lâu và ở một cấp độ cao hơn. Do đó người đọc sách có thể tạo nên những thế giới riêng trong tâm hồn họ thông qua việc đọc những cuốn sách tuyệt vời, và bằng cách này, cuối cùng họ trở về được với tự nhiên.

• Âm nhạc chữa lành bệnh

Âm nhạc không chỉ giảm áp lực, nâng cao tinh thần, giảm chứng trầm cảm, cải thiện trí nhớ, nó còn giúp hàn gắn cơ thể

Âm nhạc không chỉ làm giảm áp lực, nâng cao tinh thần, làm giảm chứng trầm cảm, giúp cải thiện trí nhớ, nó còn có tác dụng làm lành cơ thể. Trong Y học cổ truyền, âm nhạc được sử dụng rộng rãi để làm giảm huyết áp và nhẹ sự lo âu. Đó là lý do vì sao thời xưa vai trò của âm nhạc cũng khá tương đồng với vai trò của thuốc.

• Đi bộ giúp tăng cường thể lực

Người cổ đại coi việc đi bộ hàng ngày là biện pháp hiệu quả để giữ gìn sức khỏe, họ khuyên mọi người nên dùng một cây gậy và mang một đôi giày thật thoải mái 

Đi bộ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như tăng cường chức năng của tim, tăng dung tích của phổi, tăng cường hệ cơ xương, giảm béo, và giúp cân bằng hoóc môn trong cơ thể. Người xưa coi việc đi bộ hàng ngày là một biện pháp hiệu quả để giữ gìn sức khỏe. Họ cũng khuyên mọi người nên dùng một cây gậy và mang một đôi giày thoải mái khi đi bộ, đặc biệt là đối với người cao tuổi, điều này giúp làm giảm áp lực lên cẳng chân và bàn chân …

• Thực hành thiền định để khai mở các nguồn năng lượng

Thiền định giảm áp lực và sự lo âu, giúp kiểm soát cảm xúc, dẹp bỏ sự rối loạn tâm trí, và tăng cường khả năng suy nghĩ tích cực

Thiền có thể mở khóa các nguồn năng lượng trong cơ thể, bảo vệ bạn khỏi bệnh viêm khớp và xơ vữa động mạch. Khoa học đã thừa nhận thiền định tăng lượng chất xám của não, và do vậy mang lại cho bạn trạng thái tâm trí ổn định và tích cực hơn.

Bạn biết đấy, để có một sức khỏe tốt và một tâm hồn thanh thản không vướng phải những lo toan về cuộc sống là những điều mà tất cả chúng ta đêu mong muốn. Nhưng đâu phải bạn muốn là có thể có được ngay đâu, điều này đòi hỏi bạn phải có 1 quá trình luyện tập bền bỉ và lâu dài. Dưỡng tâm chính là cách làm cho tâm hồn con người trở nên thanh cao, sức khỏe ổn định.

Hãy thực hiện ngay nhé, tôi tin rằng bạn và tất cả mọi người đều sẽ có một sức khỏe dồi dào cùng 1 cuộc sống hạnh phúc, an nhiên bên gia đình!

Đăng bởi Phương Thảo Tags: cải thiện thể trạng, dưỡng tâm, rèn luyện nhân tâm, rèn luyện tâm hồn, sức khỏe, thiền định, thói quen tốt