Lập ngay kế hoạch phòng ngừa những cơn đau thắt ngực đến cơ thể bạn

Như chúng ta đã biết, đau thắt ngực là tình trạng đau ngực thường xảy ra ở vùng trước tim hoặc sau xương ức, do khả năng cung cấp máu của động mạch vành không đáp ứng đủ nhu cầu ôxy cho quá trình hoạt động của cơ tim.

Theo thông tin tôi tìm hiểu được, cơn đau thường xảy ra khi hoạt động gắng sức như lên cầu thang, chơi thể thao, lo lắng căng thẳng, sau bữa ăn no, do lạnh… hay có khi xảy ra lúc nghỉ hoặc về đêm. Tất cả những nguyên nhân đó sẽ dẫn đến những cơn đau thắc ngực bất ngờ xảy đến với bạn, lúc này có thể bạn sẽ trở tay không kịp. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe của mình bạn phải biết cách phòng tránh bệnh. Phòng bệnh luôn luôn tốt hơn chữa bệnh.

Một số chia sẻ của Chuyên gia và bệnh nhân về bệnh đau thắc ngực xảy ra và cách phòng tránh bệnh:

Chuyên gia về tim mạch cho biết: “Hiện nay, bệnh động mạch vành và nhồi máu cơ tim xuất hiện ngày càng nhiều ở người dưới 50 tuổi, thậm chí có thể gặp cả những người dưới 40 tuổi. Điều này có nghĩa là quá trình xơ vữa động mạch vành đã diễn ra trước đó từ rất lâu diễn ra dưới biểu hiện của những cơn đau thắt ngực, thường 10- 20 năm. Do đó để ngăn ngừ cơn đau thắt ngực xảy ra và hạn chế tối đa những hậu quả đáng tiếc xảy ra sau này, chúng ta cần phải phòng ngừa ngay khi còn trẻ. Xây dựng một lối sống lành mạnh:

• Không hút thuốc lá.
• Hạn chế bia rượu.
• Giảm căng thẳng.
• Tăng cường vận động thể chất…

Ngoài ra, cần phải kiểm tra sức khỏe định kỳ, xét nghiệm máu để phát hiện sớm các yếu tố nguy hiểm đến tính mạng qua biểu hiện của cơn đau thắt ngực.”

Chú Đào Minh chia sẻ: “Trước kia chú là làm việc trong môi trường phải tiếp khách và giao lưu với khách hàng khá nhiều nên thường xuyên uống bia rượu và hút thuốc lá vì vậy mà chú mắc phải khá nhiều căn bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, tăng cholesterol. Nhưng khi cơ thể chú xuất hiện nhiều cơn đau thắc ngực thường xuyên và có xu hướng ngày càng dữ dội hơn thì chú mới đến bệnh viện kiểm ra. Bác sĩ khuyên chú nếu không muốn bệnh trở nên nặng phải thay đổi kế hoạch sống bằng một kế hoạch khoa học hơn, từ đó chú thay đổi chế độ ăn, tập luyện cơ thể thường xuyên, dùng thuốc đúng theo sự hướng dẫn của bác sĩ . Điều này làm cho chú yên tâm hơn với sức khỏe của mình vì chú dang hạn chế cơ hội xuất hiện bệnh tim động mạch vành đến.”

Phòng bệnh bằng cách xây dựng một lối sống lành mạnh - khoa học

Một số phương pháp phòng ngừa bệnh đau thắt ngực xảy ra trên trang SucKhoe qua bài viết “Cách nhận biết và phòng tránh các cơn đau co thắt ngực”:

Cho dù người bệnh đã được điều trị bằng phương pháp ngoại khoa hay tim mạch can thiệp thì việc thay đổi lối sống, điều trị một số bệnh có liên quan và tiếp tục sử dụng lâu dài một số thuốc là hết sức cần thiết để điều trị và phòng ngừa đau thắt ngực.

• Không hút thuốc lá:

Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu của bệnh, do vậy không hút thuốc lá là yêu cầu quan trọng.

• Giảm thiểu căng thẳng:

Xây dựng một lối sống thanh thản, vui vẻ, tránh căng thẳng quá mức, nhất là tình trạng stress.

• Quan tâm đến chế độ ăn

Hạn chế tối đa ăn mỡ động vật, ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn ít đường, bơ, phomát, không nên ăn mặn, những món dưa, cà càng hạn chế. Đặc biệt, không nên khoái khẩu với các món phủ tạng động vật, nhiều người cho rằng “ăn gì bổ nấy” nên mắc bệnh tim mạch rồi lại hay ăn tim động vật, điều này chẳng những không bổ dưỡng cho tim mà còn làm gia tăng những yếu tố nguy hiểm cho tim, đó chính là sự gia tăng của cholesterol có hại.

• Không sử dụng chất kích thích:

Không uống nhiều rượu, bia và những chất kích thích khác sẽ giúp bạn hạn chế được rất nhiều loại bệnh.

• Vận động thân thể:

Tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là đi bộ hàng ngày, tối thiểu là 30 phút/ngày vào buổi sáng hoặc buổi tối.

• Nghiêm khắc với bản thân

Đối với những người đã có cơn đau thắt ngực ổn định, tất cả những yêu cầu trên càng cần phải kiêng và thực hiện triệt để. Đồng thời cần phát hiện và điều trị những bệnh liên quan đến bệnh mạch vành như đái tháo đường, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, béo phì - thừa cân.

• Kiểm tra sức khỏe định kì

Kiểm tra sức khỏe định kì là một thoái quen tốt, nó chính là cách tốt nhất để bạn phát hiện bệnh và bảo vệ sức khỏe của mình. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe ít nhất 6 tháng/lần.

Xem thêm một số phương pháp phòng bệnh vô cùng khoa học được chúng tôi tìm hiểu và tổng hợp được!

Đăng bởi Phương Thảo Tags: bệnh tim mạch, cơn đau thắc ngực, dấu hiệu nhận biết bệnh cơn đau thắc ngực, hạn chế cơn đau thắc ngực, phòng ngừa bệnh, sức khỏe, triệu chứng cơn đau thắc ngực, đau thắc ngực